El agua tiene un papel protagonista en nuestro cuerpo y también en nuestro planeta, pues es gran parte de ambos.

Además de esto nos ayuda para un sin fin de cosas, pues el agua tiene muchos beneficios.

“El agua constituye aproximadamente dos tercios de lo que somos, e influye en el 100 por ciento de los procesos de nuestro cuerpo”, así lo dice Doug Casa, PhD, experto en hidratación.

Perder de peso.

Te ayuda a perder de peso pues elimina las toxinas que no necesitas en tu cuerpo, esto conjugado con una buena alimentación y ejercicio.

Ayuda a potencializar el ejercicio.

Mantenerte hidratado es esencial y más si realizas esta actividad bajo un clima cálido, entre más caliente sea el ejercicio y más se sudarás es por eso que se deben reemplazar los líquidos perdidos.

Ayuda a la digestión.

Ayuda a disolver las grasas y la fibra soluble del cuerpo, además previne el estreñimiento y reduce la carga sobre los riñones y el hígado.

Protege articulaciones y cartílagos.

Ayuda a mantener hidratado el cartílago de las articulaciones y esto hace que sea flexible, además protege la médula espinal y los tejidos manteniéndolos sanos.

Nadar ayuda al cuerpo y la mente.

Científicamente se afirma que la natación mejora la salud física y mental a largo plazo además de ser uno de los mejores ejercicios pues trabajas todos los músculos simultáneamente.

 

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